Wie holotropes Atmen wirkt

Die heilende Kraft erweiterter Bewusstseinszustände

Das holotrope Atmen ist ein modernes „inneres Werkzeug“, das dazu dient, erweiterte Bewusstseinszustände zu ermöglichen. Das bewusste Erreichen dieser Zustände ist in zahlreichen Kulturen und spirituellen Traditionen tief verwurzelt. Seit Jahrtausenden haben Menschen verschiedene „innere Werkzeuge“ entwickelt, um veränderte Zustände des Erlebens zu erfahren. Verschiedene Kulturen setzten dabei auf eine Vielzahl von Methoden, darunter fernöstliche Meditationen, Tanzformen wie die Derwischtänze der Sufis, Musik und Gesang, etwa das Singen von Mantren oder die Klänge des Didgeridoos der Aborigines, Schwitzhüttenzeremonien und Sonnentanzrituale der indigenen Völker Nordamerikas sowie die heilenden Medizinrituale der süd- und mittelamerikanischen indigenen Völker. 

Diese vielfältigen, zum Teil jahrtausendealten Traditionen und Praktiken unterstreichen die universelle Bedeutung erweiterter Bewusstseinszustände für die menschliche Entwicklung.

Die positiven Auswirkungen erweiterter Bewusstseinszustände auf Körper, Geist und Seele

• Emotionale Heilung: In erweiterten Bewusstseinszuständen können tief verborgene emotionale Blockaden, Traumata oder unverarbeitete Erlebnisse ans Licht treten. Dies eröffnet die Möglichkeit, diese zu erkennen, zu verarbeiten und zu heilen, was zu einem Zustand innerer Ganzheit und Befreiung führen kann.

• Erhöhte Selbstwahrnehmung: Erweiterte Bewusstseinszustände fördern eine tiefere Verbindung zum eigenen Inneren und zu den persönlichen Prozessen. Sie ermöglichen oft eine klarere Erkenntnis von Denk- und Verhaltensmustern, was zu einem besseren Verständnis der eigenen Bedürfnisse, Wünsche und inneren Dynamiken führt.

• Spirituelle Erfahrungen: Bewusstseinserweiterungen können zu tiefgreifenden spirituellen Erfahrungen führen. Sie eröffnen die Möglichkeit, sich als Teil eines größeren Ganzen zu erleben, die Einheit des Universums zu spüren oder eine tiefere Verbundenheit mit der Natur wahrzunehmen. Das überwinden des häufig empfundenen Gefühls der Trennung kann eine außergewöhnlich Erfahrung sein, die das alltägliche Leben nachhaltig prägt.

• Tiefenentspannung & Regeneration: Diese Zustände können eine tiefgreifende körperliche und geistige Entspannung fördern, die Stress lindert und Ängste auflöst. In einem Zustand innerer Ruhe können regenerative Prozesse einsetzen und Heilung auf natürliche Weise geschehen.

• Kreativität & Intuition: Erweiterte Bewusstseinszustände ermöglichen oft einen gesteigerten Zugang zu kreativen und intuitiven Fähigkeiten. Sie fördern das Entstehen neuer Perspektiven und Lösungsansätze für Probleme, die im normalen Bewusstseinszustand schwer zugänglich wären.

• Persönliches Wachstum: Der Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen kann transformative Einsichten und Aha-Momente ermöglichen, die das persönliche Wachstum entscheidend fördern. Dies geht häufig einher mit einem Zustand gesteigerter Klarheit und einer verbesserten Fähigkeit, Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen.
  

Holotropes Atmen

Zeit für deine Erfahrungen

Ein weiterer herausragender Aspekt des holotropen Atmens ist die Zeit.

Kaum eine andere Methode bietet dir so viel Zeit, um dich selbst in der Tiefe zu erforschen und neu zu entdecken.

Zu Beginn der Atem Sessions dient dir die intensivierte holotrope Atmung als Katalysator für deinen inneren Prozess. Sobald dieser sich entwickelt, passt sich auch deine Atmung deiner inneren Erfahrung an - vielleicht bleibt sie schnell und intensiv, vielleicht wird sie sanfter oder auch ganz gelöst. Oder intensive Phasen wechseln sich ab mit sanften und stillen Atemphasen.

Raum und Zeit für Dich

In dem Raum, der sich durch deine Atmung öffnet, hast du die Möglichkeit, dich in all deinen Facetten zu erfahren – in deinen Höhen und Tiefen, im Festhalten und Loslassen und in der Art, wie du deinen eigenen Weg gehst.

Eine Atem Session umfasst in der Regel einen Zeitraum von 3 bis 4 Stunden. Wir kennen keine andere Methode, die dir so viel Raum für die Erfahrung deiner selbst schenkt. Geht es doch in der Tiefe oft um Prägungen, die Jahrzehnte Zeit hatten sich zu etablieren und zu gut funtioniernden Mechanismen geworden sind. Diese zu durchdringen braucht Zeit.

Und sollte sich dann der Himmel öffnen... denkst du nicht mehr an Zeit.

Atem Mut - Die Kraft des holotropen Atmens erfahren

Die Illusion der Kontrolle

Wir alle haben in unserer Kindheit verletzende Erfahrungen gemacht – für manche war es ein „Zuviel“ von etwas, für andere ein „Zuwenig“. Oft war dieses Zuviel oder Zuwenig sogar mehr oder weniger stark traumatisierend und prägte unsere Entwicklung nachhaltig. Auch als Gesellschaft stehen wir häufig auf „gefrorenem“ Boden – den Echos der traumatischen Erfahrungen unserer Großeltern und Urgroßeltern.

Doch unsere inneren Systeme sind erstaunlich intelligent. Wir haben gelernt, uns an widrige Umstände anzupassen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Muster auszubilden, die uns in der Kindheit halfen, so gut wie möglich in unseren Elternhäusern und der Gesellschaft zurechtzukommen.



Loslassen

So hilfreich uns unsere Bewältigungsstrategien in der Kindheit waren, so sehr können sie uns als Erwachsene im Weg stehen. Denn all unsere Muster haben vor allem auch eine kontrollierende Funktion – sie halten etwas zurück.

Letztlich geht es darum, den Mut zu finden, die Kontrolle loszulassen und uns dem hinzugeben, was an die Oberfläche kommen möchte – was gefühlt und gesehen werden will.

Das holotrope Atmen ist eine wunderbare Möglichkeit, dieser inneren Grenze näherzukommen, die Kontrolle besser kennenzulernen und – wenn die Zeit reif ist – sie loszulassen. Um deinem Körper, deinen Gefühlen und inneren Erfahrungen in einem sicheren und geschützten Rahmen freien Lauf lassen.

Möchtest du noch mehr über die Methode erfahren?

Hier erfährst du mehr über den Ursprung, die Methode, das Grundprinzip des holotropen Atmens, über den Stellenwert der Musik und die Bedeutung des sogenannten Atemfeldes, das die Gruppe gemeinsam kreiert.

Heilung ist ein Weg

Das holotrope Atmen kann ein äußerst umfassender und heilsamer Wegbegleiter sein. Es ermöglicht dir, in die faszinierende Welt des Bewusstseins einzutauchen und immer wieder unerwartete Erfahrungen zu machen, die du dir vorher nicht hättest ausmalen können.

Gerade dieses immer wieder neu überrascht Werden von den eigenen Erfahrungsmöglichkeiten – das Erleben, dass das Leben ein wunderbares Mysterium voller Überraschungen ist – kann zu tieferer Demut und Dankbarkeit führen und die Neugier am eigenen Heilungsweg stärken und nähren.

Möchtest du mehr über den Ablauf von Atem Mut erfahren?

Hier erfährst du mehr über die Tagesstruktur von Atem Mut, über die Orte, die Zeiten, die Tagesstruktur, die Kosten und den Ablauf der Anmeldung

Häufig gestellte Fragen zum holotropen Atmen

In unserem FAQ-Bereich beantworten wir die wichtigsten Fragen zur holotropen Atmung.

• Gibt es Risiken?
• Für wenn ist holotropes Atmen geeigent?
• Ist das holotrope Atmen sicher?
• .........
  

Hier geht’s zu den FAQs

Atem Mut - Deine innere Weisheit in Aktion